Mówi się i pisze o tym, że dieta odchudzająca jest skuteczna tylko wtedy, kiedy połączona jest z rekreacją fizyczną. Niestety zapomina się, że osoby otyłe nie są w stanie uprawiać wszystkich rodzajów sportu. Na przykład trudno sobie wyobrazić osobę z duża otyłością, która decyduje się na jogging. Na początku byłoby to nawet niewskazane. Tymczasem sportem, który idealnie się nadaje dla osób otyłych, które chcą aktywnie żyć, jest nordic walking, czyli po polsku bieg z kijkami. Jest to sport, który początkowo został wymyślony w Norwegii dla biegaczy narciarskich, którzy powinni ćwiczyć również w sezonie letnim. Przez lata zyskiwał duża popularność w krajach europejskich, bo jest prosty, przyjemny, nie wymaga markowego sprzętu i mogą go uprawiać wszyscy. W dodatku daje doskonałe rezultaty zdrowotne dla organizmu człowieka. Ponieważ nie obciąża nadmiernie stawów jest polecany osobom z duża nadwagą. W dodatku, co nie jest do przecenienia, można spalić około czterdzieści procent więcej kalorii niż w przypadku tradycyjnego marszobiegu.
