Wszystkie osoby, które piją napoje zdrowotne, szczególnie kolorowe wody witaminowe i napoje dla sportowców powinny spojrzeć bliżej na ich składniki. Najbardziej reklamowane napoje wśród sportowych wód witaminowych są naprawdę dalekie od zdrowych napojów. Za każdym razem, gdy decydujemy się sięgnąć po butelkę takiej wody zasadowej, należy spojrzeć na skład, bo dzięki temu można zdobyć bezcenną wiedzę na temat tego, czego należy unikać. Jedną z tych rzeczy jest kwas fosforowy, a więc jasny, bezbarwny płyn stosowany w nawozach, detergentach, środkach farmaceutycznych i żywności smakowej. Jest on drażniący dla skóry i oczu oraz umiarkowanie toksyczny w przypadku połknięcia. Kolejnym składnikiem jest syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy. Jest to forma skoncentrowana cukru, które przyczynia się do zwiększenia masy i wpływa na nieprawidłowy poziom glukozy we krwi, co może prowadzić do rozwoju cukrzycy. Nadmiar cukrów nie powinien mieć miejsca w napojach zdrowotnych, tak samo jak wszelkie sztuczne aromaty.
